Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Перепишу-ка я сюда умности из статьи мейлрушной про ЗОЖ:

Полезные утренние привычки

Полезные утренние привычки
Просыпайся по будильнику
Если вы из числа тех, кто обожает поспать лишние пять минут и до последнего переводит будильник, запомните: ваш сон в эти минуты будет тревожным, некачественным и неэффективным. Иными словами, в такие минуты вы не отдыхаете, а потакаете своей лени. Вставать по первому звонку будильника — это такая же привычка, которую необходимо развивать: ложитесь спать и заводите будильник всегда на одно и то же время. Тогда вы научитесь вставать рано и быстро.
Выпивай стакан воды
После пробуждения специалисты рекомендуют выпить стакан воды, ведь за ночь кожа испарила много жидкости. Больше пользы будет, если в воду добавить дольку лимона — лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.
Завтракай
Диетологи советуют начинать свой день с овсянки. Она обладает антистрессовым эффектом, поэтому ее особенно рекомендуют тем, кто без причин нервничает из-за пустяков, впадает в хандру и подолгу не может уснуть. В ней содержится большое количество витаминов группы В, именно они отвечают за здоровье нашей нервной системы, а заодно за чистую кожу и за густоту волос. Откроем вам еще один секрет: зеленый чай, яблоки и ананасы бодрят гораздо лучше кофе и, кроме того, содержат огромное количество витаминов, которых так не хватает весной.
Прислушивайся к своим биоритмам
Наш организм живет по своим собственным, внутренним, часам и способен в разное время суток по-разному воспринимать те или иные процедуры. Например, ранним утром, даже если вы спите, кожа уже начинает свою работу: она активирует железы внутренней секреции и активно вырабатывает гормоны, отвечающие за защиту от негативных факторов окружающей среды. В 8 часов утра наше кровообращение находится на пике активности. Кожа, как губка, вбирает все, с чем сталкивается, а значит, она особенно подвержена аллергии. В это время запрещается выдавливать прыщики и воспаления. Лучшим помощником для кожи сейчас будет защитный дневной крем, предохраняющий от потери влаги и ультрафиолета. А вот антицеллюлитные кремы лучше отложить до вечера — как правило, эти средства еще больше стимулируют кровообращение, что может сказаться на сосудах. По этим же причинам противопоказаны баня и сауна, а вот плавание в бассейне, наоборот, принесет пользу. Отдельно хотелось бы сказать про бег. Если ваша цель — похудеть, то бегать рекомендуется именно утром, в интервалах между 6 и 8 часами.
Умывайся прохладной водой
Прохладная вода освежит лицо, сузит поры и улучшит кровообращение. Еще один плюс в пользу прохладной воды в том, что в ней в отличие от горячей не такая сильная концентрация хлора, что, согласитесь, гораздо полезнее для кожи.
Очищай кожу
Многие считают, что очищать кожу нужно только вечером, за ночь она не успевает загрязниться. Однако это в корне неверно. С утра кожа имеет свои «загрязнения», связанные с тем, что она дышит, выделяя жир и влагу, к которым прилипают пыль, находящаяся в помещении, волокна с подушки и т.д. Но более всего наша кожа страдает от собственных выделений — от отмерших клеток, которые делают цвет лица тусклым и вызывают преждевременное старение.
А то показывает меня в онлайне из-за нее кому попало.

---

Мне снятся такие сны, что не хочется возвращаться, и каждый раз "на выходе" я вижу Масяню: "Добро пожаловать в наш дерьмовый мир обратно"...

Все еще кашляю, вот с 6 в подушку уткнулась.

В поликлинике рецепты надо хотя бы сегодня забрать...

@темы: поликлиника, сны Бананана

---

Говорят...
что мужа надо любить любимого)

и смотреть в себя


Порадовалась тексту:
Пишет  Меррил:
В детстве мы ездили на машинах без ремней и подушек безопасности. Поездка на телеге, запряженной лошадью, в теплый летний день была несказанным удовольствием. Наши кроватки были раскрашены яркими красками с высоким содержанием свинца. Не было секретных крышек на пузырьках с лекарствами, двери часто не запирались, а шкафы не запирались никогда. Мы пили воду из колонки на углу, а не из пластиковых бутылок. Никому не могло придти в голову кататься на велике в шлеме. Ужас. Часами мы мастерили тележки и самокаты из досок и подшипников со свалки, а когда впервые неслись с горы, вспоминали, что забыли приделать тормоза. После того, как мы въезжали в колючие кусты несколько раз, мы разбирались с этой проблемой. Мы уходили из дома утром и играли весь день, возвращаясь тогда, когда зажигались уличные фонари, там, где они были. Целый день никто не знал где мы.
Мобильных телефонов не было! Трудно представить. Мы резали руки и ноги, ломали кости и выбивали зубы, и никто ни на кого не подавал в суд. Бывало всякое. Виноваты были только мы и никто другой. Помните? Мы дрались до крови и ходили в синяках, привыкая не обращать на это внимания. Мы ели пирожные, мороженое, пили лимонад, но никто от этого не толстел, потому что мы все время носились и играли. Из одной бутылки пили несколько человек, и никто от этого не умер. У нас не было компьютеров, 165 каналов спутникового телевидения, компакт дисков, сотовых телефонов, интернета, мы неслись смотреть мультфильм всей толпой в ближайший дом.Зато у нас были друзья. Мы выходили из дома и находили их. Мы катались на великах, пускали спички по весенним ручьям, сидели на лавочке, на заборе или в школьном дворе и болтали о чем хотели. Когда нам был кто-то нужен,мы стучались в дверь, звонили в звонок или просто заходили и виделись с ними. Помните? Без спросу! Сами! Одни в этом жестоком и опасном мире! Без охраны, как мы вообще выжили? Мы придумывали игры с палками и консервными банками, мы воровали яблоки в садах и ели вишни с косточками, и косточки не прорастали у нас в животе.

Наши поступки были нашими собственными.
Мы были готовы к последствиям. Нас некому было спасать.(с)

@темы: психологично, забавно

---

ДеЦкие соцсети все же иногда рулят, хотя фейсбук сегодня одноклассников чморил.
Да-да. Мечтай так, будто будешь жить вечно, живи так, будто умрешь завтра.

Сегодня мне в тему. Йоу!

А это не в тему, в предвкушении отпуска:

@темы: обомне

---

Ева молодец, дважды за ночь спасла наш матрас от протечек, но в итоге я с 6 утра толком не могу спать, душит кашель, в подушку его прячу, как в детстве от мамы, так на старости лет от дочки))
Снился мне какой-то такой дикий микс из просмотренных мультиков, с Тимоном, Пумбой, Тарзаном, Русалочкой, который завершился тем, что однокурсник мне в дырку в черепе, в которую камеру вставляли, заглядывал и спрашивал, там ли я и как у меня дела, а я ответить не могу, во рту кляп.
А проснулась - кусочек зуба отдельно от зуба. Такие вот традиции)

@темы: сны Бананана, обомне, детское

---

Съездила к ламе. Тот в очередной раз поразился парадоксам моего организма: по пульсу и радужке нет у меня никакого трахеобронхита, пришлось ему брать фонендоскоп, а тут еще и у меня приступ как на рудниках случился - ого, значит, есть.
Вимпат сказал не пить ни в коем разе: т.к. механизм его действия, так сказать, до конца не установлен, а вот мембранные потенциалы он снимает только при их чрезмерном накоплении, за счет этого и на сердце его эффекты негативные, а сердечный меридиан! - вот такие примерно речи вел. Прописал мне лечение простуды. Дозировку депакина оставить пока 1200.
Обратный путь ехала с таксистом Джамалом, который взорвал мне мозг религией, причем, кто бы мог подумать, православным христианством. Я улыбалась и старалась держаться с буддийским спокойствием.

@темы: обомне, лама

---

В краевой у однокурсника была. Он после празднования расслабленный, веселенький и добренький.
Но сидеть мне здесь еще и сидеть...
Пока только три раза к нему в кабинет зашла, осталось еще два.
Жду, когда же у неврологов завершится планерка - потом очередь к эпилептологу отстоять. Бамажки и исследования позади.
---------------------------------
По исследованиям я практически космонавт и симулянтка: на фоне умеренно дезорганизованной ритмики выявляется очаг усиления медленноволновой активности, ирритация в правой лобно-височно-теменной области.
ККБшная эпилептолог рекомендовала вимпат, якобы супер-новый препарат, как раз под сумеречные и прочие малые. 14 таблеток 100mg - ок.1700, льгот нет, в день надо 200mg, соответственно, на месяц, если решусь пить, ок. 7 тыс..

Смех и грех. Когда жаловалась эпилептологу на все свои приступы, та улыбалась, радостно все записывала.
Под занавес встречи я ей задала волнующий меня вопрос:
- Доктор! Скажите, пожалуйста, а мне еще можно у невропатологов лечиться или уже надо у психиатров?
Как она хохотала)))) Но утешила, что это пока еще неврологический профиль, висок.

запись создана: 20.05.2013 в 14:11

@темы: исследования, ККБ, однокурсник, обомне

---

Укладываемся.
- Мама! Ты меня задавила!
- Нет, я тебя завернула в одеяло, чтоб ты согрелась, ведь ты икаешь.
- Я икаю, потому что хочу пить. Еще вопросы есть?
- Да. Какова атомная масса кислорода?
- Вот это да...
Поговорили)

@темы: забавно, детское

---

Впервые в жизни смотрела "Бемби", хочу на "Стартрек" и "Форсаж"...

 Хельга мне напомнила про СП, сходила на краснодарские сайты, вспомнила, как я почти всех оргов там ненавижю за неорганизованность, решила, что надо не тратить деньги, а зарабатывать, старательно размещаю на авито прежний монитор, коляску, автокресло, кроватку, пологи, стульчик, мобиль, игрухи, тряпье, да, мне не нечего делать, это игра, это азарт Бедный Евик, как переживет отъем мобиля, которым она внезапно начала играть вот в конце второго года жизни...

И... еще чего-то хочется. Например, вышивать или бисер... Сегодня с тоской наблюдала ломящиеся от этого добра полки. Тоже на авито сдавать что ли...

@темы: обомне, детское

---

Женщина - это космос.
Развод у Х. был в декабре, а она говорит: я его люблю, я до сих пор не могу поверить, я не поставила штамп в паспорте, я не забрала свидетельство о разводе, это все не со мной, этого не может быть!

@темы: психологично

---

 Хельга внезапно решила поздравить меня с ДР) И мы договорились встретиться, приехав к родителям - она к своим, а я к своим - мы ж в одном доме много лет прожили, как-никак более 30 лет знакомы.
Подарок она на радостях от предвкушения встречи забыла, или предлог еще раз встретиться
В общем, съездили мы в КП, посмотрели на людей, индийские товары, купили мне джинсовые бриджи, эх, а Еве (да здравствует Китти головного мозга) леггинсы в НМе взамен протершихся на коленках. Культурный выход в свет удался.

Только меня угнетало очень, что она, Львица, при виде каждого зеркала повторяла: да ты по сравнению со мной Дюймовочка, - т.к. как раз, спускаясь на встречу с ней я хотела разбить зеркало лифта И это не помешало нам сожрать по пироженке с кофе))

@темы: обомне

---

Мама меня у отца на домашнем телефоне поймала, отчехвостила за то, что ребенок у меня болеет, а я по салонам красоты расхаживаю вместо того, чтобы лечить ее, за ребенком не слежу, запустила ее, неизвестно чем занимаюсь, а стрептококк - это ведь на всю жизнь, и ангины, и прочая хрень, и квартиру дезинфизировать надо после нас...
И вообще, с головой я явно не дружу.

-------------------------
я поплакала. сглотнула.
это она волнуется.
это она любит Еву. и меня.

и ей там самой тяжело - рядом с умирающей сестрой и ее альцгеймерным мужем, потерявшими сына.

@темы: биг фемили, детское

---

UPD
Эпилептологиня написала! В отпуске до 18 июня, а потом готова принять)
Как меня Мироздание любит, господи, ура...

Поликлиническая докторица лекарства в среду пообещала. Ну, ладно.

Не зря однокурсник-нейрохирург любимый. Первым отозвался - пригласил на прием на следующей неделе.
Надо будет чонить креативное придумать - у него в вс День рож будет. Или не париться?

---------------------------------------------------------
Был. Трагический пост с заламыванием рук, падением на колени, красивым прогибом спины и наклоном шеи.

ВСЕ МЕНЯ ИГНОРИРУЮТ!

Эпилептологиня не ответила, любимый нейрохирург не ответил.. И если завтра еще поликлиническая докторица и сестра одногруппницы не возьмут трубки...

!!!!!ААААА!!!!!

запись создана: 16.05.2013 в 23:46

@темы: поликлиника, СКАЛ, однокурсник

---

Сходила за красотой, а то совсем в Брежнева-Сталина превратилась. Притащила 5 кило еды, смотрим с Евой Миядзаки.
В пн к нейрохирургу, во вт Еву к педиатру с утра, а вечером к ламе, в ср за рецептами в поликлинику. Надеюсь, что в сб маман приедет все же, поимев совесть.

@темы: планы

---

Всегда надо слушать свою интуицию!

@темы: детское

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Подскочила ни свет, ни заря: надо у детеныша мочу собрать и кровь взять, АААА! А днем сводить к дерматологу и разобраться, что же это за хрень у нее на боку. Плюс она расчесывает предплечья. Хотя в голове корок больше не стало. Может, все и аллергическое. Бедный мой малыш. Пусть у нас все компактно получится, назначится правильно и быстро, и мы ее вылечим. А то я как-то не могу, если честно) Устала)

@темы: детское

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Нашла в закромах огненную диету, авось попробую

С астрологической точки зрения, ваша оптимальная диета зависит от того, к какой стихии вы относитесь - огня, воздуха, земли или воды.
Знаки Огня:
Режим питания. Лучше ограничить прием пищи или не есть совсем в утренние часы. Утро – это огненная фаза суток. В такое время человек огненной стихии должен пополнять себя энергией из космоса, а не загрязнять себя пищей. Максимальное количество пищи можно принимать в полдень, до 14 часов.
Разгрузочные дни. Для разгрузочных дней лучше выбирать первую фазу Луны - от новолуния до 7-го лунного дня (информацию о фазах Луны вы сможете найти в любом отрывном калдендаре). Продолжительное голодание, даже с лечебной целью, практически недопустимо.
Рацион. Главное условие - достаточное количество полноценного белка (мясо, яйца, бобовые. Также необходимы разнообразные злаки, фрукты и ягоды. Оптимально раздельное питание, не следует смешивать белки с углеводами. Следует ограничить сладкие, острые блюда, молочные каши, грибы, чай, кофе.

Фитнес диета
Фитнес диета полностью сбалансирована, поэтому ее можно придерживаться сколь угодно долго. Калорийность меню - от 1000 до 1400 ккал в день. Кроме того, добавляется физическая нагрузка продолжительностью до 30 мин ежедневно. Во время диеты нужно пить зеленый чай, минеральную столовую воду, соки (около 1,5 л в день). Продукты следует распределить на 3-5 приемов. Чем больше приемов пищи в день, тем лучше, тем более ярко будет выражен эффект. Требуется исключить все продукты, кроме перечисленных ниже. Салаты можно заправлять только оливковым маслом, солить в меру. Не рекомендуется менять состав продуктов.

Понедельник. Рыбный день:
Каша (овсяная, гречневая, можно на нежирном молоке) - 150 г.
Творог 0-4,5%-ной жирности - 250 г.
Суп (на овощном бульоне) - 250 г.
Хлеб ржаной - 40 г.
Рис отварной - 150 г.
Горбуша отварная - 150 г.
Салат из томатов, огурцов, зелени - 300 г.
Масло оливковое - 10 г.
Фрукты или ягоды - 200 г.

Вторник. Мясной день:
Каша - 150 г.
Творожный десерт 4,5%-ной жирности - 250 г.
Суп - 250 г.
Овощное рагу - 200 г.
Телятина (говядина) отварная - 200 г.
Салат овощной - 300 г.
Масло оливковое - 10 г.
Фрукты и ягоды - 200 г.

Среда. Яично-молочный день:
Каша - 100 г.
Творог 4,5%-ной жирности - 250 г.
Яйцо - 100 г.
Салат из огурцов и капусты - 300 г.
Масло оливковое - 10 г.
Сырники - 250 г.
Сметана - 250 г.
Фрукты - 200 г.

Четверг. Рыбный день:
Каша - 200 г.
Йогурт - 200 г.
Сдобная выпечка - 100 г.
Суп - 250 г.
Хлеб ржаной - 40 г.
Картофель - 200 г.
Горбуша отварная - 150 г.
Салат овощной - 300 г.
Бананы - 100 г.

Пятница. Фруктовый день:
Бананы - 200 г.
Курага - 100 г.
Изюм или виноград - 100 г.
Финики - 100 г.
Апельсины - 100 г.
Яблоки - 100 г.
Йогурт - 250 г.

Суббота. Куриный день:
Каша - 150 г.
Творожный десерт - 100 г.
Яйцо - 50 г.
Банан - 100 г.
Суп - 250 г.
Хлеб ржаной - 40 г.
Салат овощной - 300 г.
Макароны - 200 г.
Кура отварная - 100 г.
Сок персиковый - 200 г.
Сдобная выпечка - 50 г.

Воскресенье. Проверка на силу воли:
Можно есть все, но стараться не объедаться.

PS
ОЛЯ-Звезда! Зачем? Ну, зачем же ты рассказала ты про этот вафельный хлеб Елизавета? Остановиться невозможно!

UPD
Диета 10 продуктов
Список десяти продуктов,которые можно есть в неограниченном количестве (вычеркну, что нельзя мне или я не могу.
1. Отварная или запеченная куриная грудка.
2. Кефир, но только нежирный.
3. Яйца
4. Помидоры
5. Огурцы
6. Кабачки
7. Баклажаны
8. Белокочанная (или цветная) капуста
9. Любые грибы
10. Яблоки.

@темы: строй-няшки