Нашла в закромах огненную диету, авось попробуюС астрологической точки зрения, ваша оптимальная диета зависит от того, к какой стихии вы относитесь - огня, воздуха, земли или воды.
Знаки Огня:
Режим питания. Лучше ограничить прием пищи или не есть совсем в утренние часы. Утро – это огненная фаза суток. В такое время человек огненной стихии должен пополнять себя энергией из космоса, а не загрязнять себя пищей. Максимальное количество пищи можно принимать в полдень, до 14 часов.
Разгрузочные дни. Для разгрузочных дней лучше выбирать первую фазу Луны - от новолуния до 7-го лунного дня (информацию о фазах Луны вы сможете найти в любом отрывном калдендаре). Продолжительное голодание, даже с лечебной целью, практически недопустимо.
Рацион. Главное условие - достаточное количество полноценного белка (мясо, яйца, бобовые. Также необходимы разнообразные злаки, фрукты и ягоды. Оптимально раздельное питание, не следует смешивать белки с углеводами. Следует ограничить сладкие, острые блюда, молочные каши, грибы, чай, кофе.
Фитнес диета
Фитнес диета полностью сбалансирована, поэтому ее можно придерживаться сколь угодно долго. Калорийность меню - от 1000 до 1400 ккал в день. Кроме того, добавляется физическая нагрузка продолжительностью до 30 мин ежедневно. Во время диеты нужно пить зеленый чай, минеральную столовую воду, соки (около 1,5 л в день). Продукты следует распределить на 3-5 приемов. Чем больше приемов пищи в день, тем лучше, тем более ярко будет выражен эффект. Требуется исключить все продукты, кроме перечисленных ниже. Салаты можно заправлять только оливковым маслом, солить в меру. Не рекомендуется менять состав продуктов.
Понедельник. Рыбный день:
Каша (овсяная, гречневая, можно на нежирном молоке) - 150 г.
Творог 0-4,5%-ной жирности - 250 г.
Суп (на овощном бульоне) - 250 г.
Хлеб ржаной - 40 г.
Рис отварной - 150 г.
Горбуша отварная - 150 г.
Салат из томатов, огурцов, зелени - 300 г.
Масло оливковое - 10 г.
Фрукты или ягоды - 200 г.
Вторник. Мясной день:
Каша - 150 г.
Творожный десерт 4,5%-ной жирности - 250 г.
Суп - 250 г.
Овощное рагу - 200 г.
Телятина (говядина) отварная - 200 г.
Салат овощной - 300 г.
Масло оливковое - 10 г.
Фрукты и ягоды - 200 г.
Среда. Яично-молочный день:
Каша - 100 г.
Творог 4,5%-ной жирности - 250 г.
Яйцо - 100 г.
Салат из огурцов и капусты - 300 г.
Масло оливковое - 10 г.
Сырники - 250 г.
Сметана - 250 г.
Фрукты - 200 г.
Четверг. Рыбный день:
Каша - 200 г.
Йогурт - 200 г.
Сдобная выпечка - 100 г.
Суп - 250 г.
Хлеб ржаной - 40 г.
Картофель - 200 г.
Горбуша отварная - 150 г.
Салат овощной - 300 г.
Бананы - 100 г.
Пятница. Фруктовый день:
Бананы - 200 г.
Курага - 100 г.
Изюм или виноград - 100 г.
Финики - 100 г.
Апельсины - 100 г.
Яблоки - 100 г.
Йогурт - 250 г.
Суббота. Куриный день:
Каша - 150 г.
Творожный десерт - 100 г.
Яйцо - 50 г.
Банан - 100 г.
Суп - 250 г.
Хлеб ржаной - 40 г.
Салат овощной - 300 г.
Макароны - 200 г.
Кура отварная - 100 г.
Сок персиковый - 200 г.
Сдобная выпечка - 50 г.
Воскресенье. Проверка на силу воли:
Можно есть все, но стараться не объедаться.PS
ОЛЯ-Звезда! Зачем? Ну, зачем же ты рассказала ты про этот вафельный
хлеб Елизавета? Остановиться невозможно!
UPD
Диета 10 продуктов
Список десяти продуктов,которые можно есть в неограниченном количестве (вычеркну, что нельзя мне или я не могу.
1. Отварная или запеченная куриная грудка.
2. Кефир, но только нежирный.
3. Яйца 4. Помидоры 5. Огурцы
6. Кабачки
7. Баклажаны 8. Белокочанная (или цветная) капуста
9. Любые грибы 10. Яблоки.